🌱 ปมในใจจากการเลี้ยงดู
เมื่ออดีตหล่อหลอมปัจจุบัน
"เด็กที่เติบโตขึ้นมา
จะสะท้อนการเลี้ยงดูที่ได้รับ"
พ่อแม่ทุกคนหวังดี
แต่บางครั้งวิธีการเลี้ยงดู
อาจสร้าง "ปมในใจ" ที่ติดตัวไปจนโต
ส่งผลต่อบุคลิกภาพ
และการสร้างความสัมพันธ์
🔍 5 แบบการเลี้ยงดู & ปมในใจ
1️⃣ เผด็จการ (Authoritarian)
- กลัวตัดสินใจผิดพลาด
- ขาดความมั่นใจในตัวเอง
- คิดว่าต้องสมบูรณ์แบบถึงจะถูกรัก
วิธีเยียวยา✓ ฝึกตัดสินใจเรื่องเล็กน้อย✓ ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ✓ เข้าใจว่าไม่ต้องสมบูรณ์แบบก็มีค่า
2️⃣ ตามใจ (Permissive)
- ขาดวินัยในตัวเอง
- คาดหวังให้ทุกคนตามใจ
- รับมือกับคำว่า "ไม่" ไม่ได้
วิธีเยียวยา✓ ตั้งกฎเล็กๆ น้อยๆ ด้วยตัวเอง✓ เรียนรู้ว่าการถูกปฏิเสธเป็นเรื่องปกติ✓ ตั้งเป้าหมายระยะสั้นฝึกความรับผิดชอบ
3️⃣ คาดหวังสูง (Achievement-Oriented)
- รู้สึกไม่มีค่าถ้าไม่สำเร็จ
- กลัวล้มเหลวเกินเหตุ
- ต้องการความสมบูรณ์แบบ
วิธีเยียวยา✓ ยอมรับว่าล้มเหลวคือการเรียนรู้✓ หาสมดุลระหว่าง "ต้องทำ" กับ "อยากทำ"✓ ให้ค่ากับความพยายาม ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์
4️⃣ ขาดความรัก (Neglectful)
- กลัวถูกทอดทิ้ง
- ไม่กล้าพึ่งพาใคร
- พยายามเอาใจคนอื่นเสมอ
วิธีเยียวยา✓ ฝึกสร้างความสัมพันธ์ที่มีขอบเขต✓ รักตัวเองให้เป็นก่อน✓ เข้าใจว่าคุณค่าไม่ขึ้นกับคนอื่น
5️⃣ เปรียบเทียบ (Comparative)
- รู้สึกไม่ดีพอ
- อิจฉาและแข่งขัน
กับคนรอบข้าง
- กลัวถูกตัดสิน
วิธีเยียวยา✓ เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต✓ ขอบคุณสิ่งที่ตัวเองมี✓ เข้าใจว่าแต่ละคนมีเส้นทางของตัวเอง
อดีตไม่ได้กำหนดอนาคต... และปมในใจอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้...
...แต่เราเลือกวิธีรับมือได้...
การเข้าใจปมในใจคือก้าวแรกสู่การเยียวยาและพัฒนาชีวิตที่ดีขึ้น
คุณมีสิทธิ์เติบโต และเป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุด
ที่ Inner Coach เราออกแบบโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ ด้วยรูปแบบที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ
การเข้าใจ และปลดล็อกปมในใจ คือก้าวแรกสู่การสร้างชีวิตที่คุณต้องการจริง ๆ
ที่ Inner Coach เราออกแบบโปรแกรมเฉพาะคุณ
เพื่อช่วยให้คุณ ก้าวข้ามข้อจำกัด เปลี่ยนแปลงชีวิต
และ เติบโตเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด
เริ่มต้นวันนี้... เพื่อชีวิตที่ดีกว่า
📩 ทักเข้ามาได้เลยค่ะ Line Official
เดี๋ยวมาเล่าให้ฟัง.... #ครูลี่
#ครูลี่อินเนอร์โค้ช
#innercoachthailand #ถาดทรายฮีลใจ
#จิตวิทยา #ปมในใจ #การเลี้ยงดู #SelfDevelopment